Yoga & Entspannung für Schwangere

Warum Yoga während der Schwangerschaft?
Yoga und Entspannung für Schwangere bietet eine sanfte und effektive Methode, um deinen Körper und Geist in dieser besonderen Zeit zu unterstützen. Es hilft dabei, körperliche Beschwerden zu lindern, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zum wachsenden Leben in deinem Bauch aufzubauen.

Die Vorteile von Schwangerschaftsyoga

• Stressreduktion: Yoga fördert die Freisetzung von Endorphinen, die helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
• Körperliche Vorbereitung auf die Geburt: Spezielle Übungen stärken den Beckenboden und die Muskulatur, was die Geburt erleichtern kann.
• Bessere Atmung: Atemübungen unterstützen eine tiefe, bewusste Atmung, die sowohl während der Schwangerschaft als auch bei der Geburt von Vorteil ist.
• Schmerzlinderung: Yoga kann helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit zu lindern.

Erlebe eine harmonische Kombination aus Yoga und Entspannung, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas. Mein Kurs bietet dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag, in der du dich voll und ganz auf dein Wohlbefinden und dein Baby konzentrieren kannst.

Atem- und Dehnübungen sind optimal als Geburtsvorbereitung geeignet. Durch die länger gehaltenen Yoga-Stellungen kannst du dein Durchhaltevermögen stärken.

Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunde helfen, loslassen zu üben, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und in Verbindung mit deinem Baby zu treten.

Für Mamas ab der 16. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt geeignet.

Termine bis Sommer 2026
12.03., 19.03., 26.03., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05., 21.05., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 30.07.

• Wann: Donnerstag, 17:15-18:15 Uhr
• Wo: Kindergarten am Berg in Wendlingen
• 14 Euro pro Stunde
• Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern
• Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich, so lange noch Plätze frei sind.
• Plätze werden nur im Kursformat und nicht nach gewünschten Stunden vergeben.
• Anmeldung direkt hier